I NOSTRI CORSI

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Crossbox mette a disposizione dei propri soci un’ampia gamma di corsi di fitness e arti marziali che vanno incontro alle esigenze e gusti di tutti. Tutti i corsi effettuati vengono realizzati da istruttori professionisti e abilitati alle singole discipline.

Crosstraining

È un sistema allenante per atleti professionisti, sportivi determinati e gente altamente motivata. La preparazione fisica è una parte predominante di questo corso, che va a formare persone che hanno come obiettivo il condizionamento psicofisico, spingendo sempre più avanti i propri limiti. L'allenamento è basato sullo studio e la pratica della forza, la resistenza cardiovascolare, stamina, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.

Twerking

Tipo di ballo in cui il ballerino, di solito una donna, scuote i fianchi su e giù velocemente, creando così un tremolio sulle natiche. Una disciplina che risale al 2000 ma che è esplosa nel mondo del web e social nel 2013, grazie alla pop star statunitense Miley Cyrus che eseguì un controverso ballo twerking agli MTV Video Music Awards. Tra le altre star hanno eseguito diversi balli twerking troviamo la statunitensi Ashley Tisdale, Vanessa Hudgens, Nicki.

Pilates Correttivo

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è utile anche per la rieducazione posturale, facendo acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Si andranno così a rinforzare gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi, e del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. 

Danza del ventre

È una danza orientale che si è sviluppata nelle corti principesche del Medioriente. Ad oggi le "danze orientali" comprendono numerosi "stili" che si differenziano in base alla loro provenienza geografica e alla musica che li caratterizza. Questa danza ha origini antichissime, che risalgono alla costituzione delle prime civiltà; viene effettuata mediante movimenti rotatori e sinuosi che richiamano gli antichi culti della fertilità, come quelli dedicati alla Dea Madre.

Muay Thay

Disciplina nota anche con il nome di Thai Boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è un'arte marziale e sport che utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch. I due contendenti si sfidano utilizzando combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto rispetto ai due del pugilato.

Brasilian Ju Jitsu

È un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta e in particolare in quella a terra. La disciplina è nata come appendice del kodokan e divenne poi un'arte a sé stante attraverso sperimentazioni, pratica e adattamenti del maestro Gracie e del fratello Carlos.
Per info e dettagli sui corsi offerti chiama il numero +39 377 504 2524
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